Dodow : Inspirez, expirez, dormez

Avec Dodow, c'est une innovation inspirée par 13 000 études sur la cohérence cardiaque.

Endormez-vous en seulement 3 étapes :

1. Allumez : Touchez la surface tactile une fois pour le mode de 8min et deux fois pour celui de 20min. Pas de bouton contraignant, idéal quand vous êtes dans le noir.
2. Respirez : Synchronisez votre respiration avec la lumière bleue projetée sur le plafond : inspirez quand elle s'étend et expirez quand elle se rétracte.
3. Dormez : A la fin de l'exercice, Dodow s'éteint tout seul. Vous êtes alors dans les conditions idéales pour vous endormir dans la position de votre choix.

Comment Dodow peut vous aider :

• Réveils noctunes

Dodow ne peut pas vous empêcher de vous réveiller au cours de la nuit, mais il peut vous aider à vous rendormir très vite ! En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel vous vous trouvez durant la digestion : légèrement assoupi.

Synchroniser sa respiration sur Dodow a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule). Ainsi, au bout de quelques minutes vous pouvez lâcher prise et trouver le sommeil. Au bout de quelques mois, vous regagnerez confiance en vous, vous prendrez conscience que votre corps sait très bien s'endormir tout seul lorsque le mental ou l'anxiété n'interagit pas. Vous pourrez alors vous passer de Dodow !

• Stress

En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel vous vous trouvez durant la digestion : légèrement assoupi. Dans cet état, vous serez beaucoup moins sensible à votre stress, votre métabolisme sera ralenti, la sécrétion de neurotransmetteurs qui vous maintenait éveillé aura été stoppée, vous arrivez aux portes du sommeil.

Synchroniser sa respiration sur une lumière qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule). Ainsi, au bout de quelques minutes vous êtes en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil. Efficace le dimanche soir lorsque l'angoisse du lundi vous empêche de trouver le sommeil par exemple !

• Pensées plein la tête

Dodow n'est pas un produit miracle, mais un outil malin : en vous concentrant sur le signal lumineux et en synchronisant votre respiration sur son rythme, Dodow vous permet de faire diversion et d'occuper votre cerveau avec une activité beaucoup moins excitante que vos pensées. Ainsi, vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique). Dans cet état, vous serez beaucoup moins sensible aux stimuli, qu'ils soient externes : bruits, lumière ou interne : les pensées. Vous pourrez alors laisser plus facilement filer vos pensées sans leur prêter la moindre attention.

Anecdote : en Russie, un scientifique nommé Pavlov, a constaté qu'en mettant des chiens dans des pièces vides, où rien ne pouvait stimuler leur curiosité, ils s'endormaient tout de suite. Dodow reproduit le même effet dans votre tête !

• Insomnie chronique

En faisant l'exercice pendant 20 minutes, votre seul objectif sera de respirer en rythme avec la lumière. Vous vous libérerez alors de votre peur de ne pas réussir à vous endormir. En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel vous vous trouvez durant la digestion : légèrement assoupi.

Synchroniser sa respiration sur une lumière qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule). Ainsi, au bout de quelques minutes vous êtes en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil.

Vous allez reprendre confiance en vous et prendre conscience que votre corps sait toujours s'endormir.

• Soucis

En vous concentrant sur le signal lumineux et en synchronisant votre respiration sur son rythme, vous occuperez une grande partie de votre attention avec une activité plus relaxante que celle de ressasser vos problèmes. D'autre part, la pulsation régulière de la lumière a un effet hypnotique. Ainsi, au bout de quelques minutes vous êtes en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil. En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel vous vous trouvez durant la digestion : légèrement assoupi.

Situations : veille d'un évènement important comme un entretien d'embauche, des examens de fin d'année ou votre mariage.

• Enfants (dès 6 ans)

En se concentrant sur le signal lumineux et en synchronisant sa respiration sur son rythme, votre enfant va se concentrer sur autre chose que ses peurs, comme il le fait quand vous lui racontez une histoire. D'autre part, la pulsation régulière de la lumière a un effet hypnotique. Ainsi, au bout de quelques minutes il sera détendu, en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil. En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), votre enfant va passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel on est durant la digestion : légèrement assoupi. Bonus : la lumière bleue de Dodow va apaiser votre enfant et le rassurer comme le ferait une veilleuse !

Prix :

• Pack 1 Dodow : 49,90 €
• Pack 2 Dodow : 78,00 €
• Pack 2 Dodow : 99,00 €

Pour commander : https://www.mydodow.com/dodow/fr-fr/bundles